"筋トレ女子" スクワーット with ME！!/ミランダカーのスムージーレシピ/BIKINI PREP ep.3

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"筋トレ女子" スクワーット with ME！!/ミランダカーのスムージーレシピ/BIKINI PREP ep.3



hello, youtube!
今日は私が最近朝に必ず飲んでいるスムージーのレシピと
レッグデイの動画です！最後にちょこっとだけポージングもやってみましたhaha

このレシピはモデルのミランダカーさんのレシピを
筋トレをしている私なりに少しアレンジしたものです??

このスムージーを朝飲み始めてからお腹の調子がすごく良くなったり、エナジーが出るモーニングスムージーです！

全部の材料はコストコ、アマゾンで手に入るぁ
里乃い砲覆辰進鈇\xCF
ぜひチェックしてみてください！

*栄養
カロリー　335kcal
炭水化物　45g
タンパク質 24g
脂質 6g



*材料
チアシード 5g
マカパウダー 5g
ゴジベリー 5g
カカオパウダー 5g
スピルリナ 5g
アサイパウダー 5g
ココナッツミルク 80g
ココナッツウォーター 80g
冷凍バナナ　半分
冷凍リンゴ　60g
脂質Oヨーグルト 50g
ホエイプロテイン（バニラ）20g・・・続きはこちら⇒"筋トレ女子" スクワーット with ME！!/ミランダカーのスムージーレシピ/BIKINI PREP ep.3


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＊こちらの記事は私が役立つ記事だと思いましたので、ＷＥＢ記事を引用させていただきました。

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スムージー　朝について【教えて！gooより】
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回答：鬱10年です。 抗うつ剤を飲み続けます。 一度、2ヶ月辞めたら食事量は変わらないのに体重が増えました。 現在は朝はスムージー、昼はご飯一膳、夜はおかずのみ\xA1
。 就職してからも体重が...

（引用元：http://oshiete.goo.ne.jp/qa/9566099.html）

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記事引用元
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